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血壓別超過這個值,血壓高了,記住四點

2020-02-12 11:10 來源:39健康 標簽:血壓

高血壓疾病已經成為危害現代人的疾病之一,我們每一個都應該定期做好血壓監測,這樣才能夠及時了解自己的血壓,及時發現異常并且及時治療調節,只有這樣才能夠更好地規避不良風險損害的發生。那血壓正常范圍是多少?血壓太高怎么辦?

血壓正常范圍是多少?

一般來說正常成人安靜狀態下的血壓范圍較穩定,正常范圍收縮壓90~139mmHg,舒張壓60~89mmHg,脈壓30~40mmHg。一旦出現未使用抗高血壓藥的前提下,18歲以上成人收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg的情況,又或者是血壓低于90/60mmHg,這些都屬于異常情況,是需要及時引起重視,及時針對性治療的。

那血壓太高怎么辦?

(1)合理膳食

如果血壓升高的話,大家要格外注意自己的飲食習慣,要注意定時定量,不可過饑過飽,暴飲暴食。各種食物搭配合理,不可偏食。要低鹽飲食,盡量少吃鹽分很高的食物。

(2)適量運動

運動鍛煉是對身體非常有好處的,尤其是對于高血壓疾病的患者來說,適度的運動鍛煉能夠加快血液循環,對改善高血壓大有幫助,因此希望每一位血壓偏高的朋友,在平時都能夠堅持適度的運動鍛煉。

(3)戒煙限酒

煙葉內含有尼古丁,它會刺激興奮中樞神經和交感神經,使心率加快,同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺,使小動脈收縮,導致血壓升高。因此一旦確診為高血壓,或者長期測量發現血壓偏高以后,都需要引起重視,及時戒煙限酒。

(4按時就醫

如果出現出現眼花,頭暈,惡心嘔吐,視物不清,偏癱,失語,意識障礙,呼吸困難,肢體乏力等嚴重不適的癥狀,立即到醫院就醫。

雖然每個人的血壓值都不是固定不變的,但是一旦超出了標準的范圍,還是需要引起重視積極治療的。總而言之無論任何情況下,異常情況的出現都不能掉以輕心。

責編:劉亞會
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